Zvýšení objemu svalové hmoty – pozor na poškození jater a ledvin

Zvýšení objemu svalové hmoty
Zvýšení objemu svalové hmoty – pozor na poškození jater a ledvin

Zdravá strava a cvičení představují základ při nabírání, tedy zvyšování objemu svalové hmoty. V rámci stravy je důležitá strava, která je bohatá na proteiny a aminokyseliny. Aminokyseliny a proteiny odpovídají za správné fungování svalů. Zvýšení objemu svalové hmoty, tedy dosažení vypracovaného tělo, nad kterým neohrne nos žádná žena, není otázkou pár dní či měsíců. V mnoha případech mluvíme o letech. Se zvyšením objemu svalové hmoty souvisí detoxikace, která může proces urychlit. Jelikož detoxikace odstraní toxiny z organismu, umožní, aby se potřebné a prospěšné látky pro život lepší a snadnější vstřebávaly. Odstraní z organismu toxiny, čímž se odstraní i kila navíc. Co se týče ještě stravy, kromě proteinů a aminokyselin jsou důležité i bílkoviny a esenciální a neesenciální mastné kyseliny. Tyto všechny látky hrají důležitou roli při nárůstu svalstva. Continue reading „Zvýšení objemu svalové hmoty – pozor na poškození jater a ledvin“

Zvýšení objemu svalové hmoty – bojujte za to, co chcete

Zvýšení objemu svalové hmoty
Zvýšení objemu svalové hmoty – bojujte za to, co chcete

Zvýšení objemu svalové hmoty je něco, co bychom chtěli dokázat všichni. Jen kdyby to šlo tak snadno a rychle jako si všichni představujeme. Co vlastně znamená zvýšení svalové hmoty? Zvětšení velikosti svalových buněk nebo zvýšení jejich počtu. Výběr je jen na nás. Pokud tento proces podpoříme detoxikací, dosáhneme mnohem lepší a rychlejší výsledky než bez ní. Detoxikací také zlepšíme celkový stav našich organismů. Jídlo je základ všeho. Právě proto je třeba v první řadě změnit stravu. Zvýšení objemu svalové hmoty nenastává jen cvičením. Cvičení je dokonce druhořadé. Změňme stravu! Pravidelná konzumace proteinů. Proteiny jsou složeny z aminokyselin, které napomáhají správnému fungování svalů a jejich růstu. Je třeba si však dávat pozor, abychom to s nimi nepřehnali. Doporučená denní dávka je 0,75 – 1 gram na den a jen v případě sportovců je to 1,4 g. Ve velkém množství mohou poškodit ledviny a játra. Vitalitas magazin doporučuje detoxikaci jako doplněk k procesu zvýšení objemu svalové hmoty. Proč? Někdy se stává, že i přes správné životosprávě a pravidelnému cvičení, se požadované výsledky nedostavují. To může být způsobeno toxiny a škodlivinami, které se v našem trávicím traktu namnožily a zabraňují živinám, aby se ukládaly. Detoxikace nás očistí od nich a dovede naše tělo na výsluní. Získajme vysněnou postavu s pomocí přírody. Continue reading „Zvýšení objemu svalové hmoty – bojujte za to, co chcete“